Sleep & Meditation : Wysa

آیا تابه‌حال برنامه Sleep & Meditation : Wysa را امتحان کرده‌اید؟ این برنامه با امکانات کاربردی و ویژگی‌هایی خاص، تجربه‌ای متفاوت را برای شما رقم می‌زند.

دانلود برنامه Sleep & Meditation : Wysa

‏‏وقتی می‌خواهید خوب بخوابید، Sleep by Wysa برنامه کاربردی شماست. اگر می‌خواهید به خواب عمیق بروید اما نمی‌توانید، به دلیل یک فکر منفی یا نگرانی‌هایی که ذهن شما را آزار می‌دهد، تمرکز حواس‌پرتی در خواب توسط Wysa اینجاست تا به شما فضایی برای خوابیدن بدهد و به عنوان داستان‌های خواب همراه با صداهای آرامش‌بخش که برای بهتر خوابیدن نیاز دارید، کمک‌های خواب ارائه کند. . داستان های خواب، از جمله داستان های قبل از خواب، به شما کمک می کند نفس بکشید، آرام شوید، استرس را از بین ببرید و چشم ها را به راحتی ببندید. مدیتیشن به شما کمک می‌کند تا با تمام ابزارهایی که این برنامه آرامش‌بخش خواب ارائه می‌کند آرام شوید و خوب بخوابید.

‏هر روز به داستان خواب متفاوتی گوش دهید تا روی بالش راحت خود بخوابید. افسانه های زمان خواب بهترین چیزهایی هستند که می توانند اتفاق بیفتند زمانی که خواب کیلومترها از چشمان شما فاصله دارد و شما خواب آلودترین نیستید. نوستالژی آرامش‌بخش داستان‌های قبل از خواب را با داستان‌های خواب آرام‌بخش برای بزرگسالان دوباره زنده کنید، زیرا به شما کمک می‌کند به خواب بروید.

‏مطالعات نشان می‌دهد که نوشتن یک دفتر خاطرات در زمان خواب می‌تواند فضای سر را آرام و آزاد کند که می‌تواند یک خواب واقعی باشد. تقویت کننده به شما کمک می کند بهتر بخوابید و سریع بخوابید. تمرین قدردانی قبل از خواب می‌تواند خواب خوبی را برای شما فراهم کند و به شما کمک کند تا با انرژی و ذهنی امیدوار از خواب بیدار شوید. پس از یک خواب عمیق، بیدار شدن از خواب با روال صبحگاهی برنامه Wysa آسان است.

‏برنامه خواب Wysa صداها و داستان‌های آرام‌بخش مختلفی را ارائه می‌دهد. داستان های زیادی با صداهای خواب پیدا خواهید کرد - صدای باران، اقیانوس، رعد و برق، صدای سفید محیط، زمزمه ملایم و صداهای طبیعت برای کمک به خواب بی قرار و بی خوابی. داستان های رایگان خواب و دستگاه صدا می توانند به شما در بهبود چرخه خواب کمک کنند. با تمرین چند روزه مدیتیشن خواب، صداهای آرامش بخش و نویز سفید، بدن خود را در حالت خواب خودکار قرار دهید. اگر به دنبال بهترین برنامه خواب صدا هستید، برنامه مناسب برای خواب عمیق را پیدا کرده اید.

‏⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

‏🎉 برنده بهترین برنامه 2020 در فروشگاه Google Play

‏✨ ویژه روز جهانی بهداشت روان - در سال 2018 و 2019

‏😎 به بیش از 1 میلیون نفر کمک کرده است

‏📝 از CBT-i برای بی خوابی و یادداشت روزانه برای خواب راحت استفاده کنید

‏هر روز صبح خواب خود را با ردیاب خواب Wysa ثبت کنید. برای بهبود چرخه خواب، چرت زدن می تواند یک ابزار خدادادی باشد. تمام تمرینات برای کمک به خواب و خواب ماندن ایجاد شده اند. با این حال، ما ادعا نمی کنیم به بیمارانی که خروپف می کنند یا آپنه خواب دارند کمک می کنیم، اما تلاش کردن ضرری ندارد.

‏ذهن آگاهی با تنفس شروع می شود. تمرینات تنفسی یکی از دست کم گرفته‌شده‌ترین تکنیک‌ها برای آرام‌بودن است که در این برنامه خواب حواس‌آگاهی رایگان دریافت خواهید کرد.

‏خواب عمیق زمانی که کم‌خوابی شروع می‌شود، خوب به نظر می‌رسد. درمان شناختی رفتاری برای بی‌خوابی (CBT-I) یک تکنیک اثبات شده است که می تواند معجزه ای برای بی خوابی و بی خوابی انجام دهد. ما را باور نمی کنید؟ خودت آن را امتحان کن. برای حمایت بیشتر، می‌توانید از راهنمایی‌های روانشناسان - مربیان خواب Wysa استفاده کنید. مربیانی که می توانند با استفاده از CBT-I به شما در مقابله با مسائل مختلف مربوط به خواب کمک کنند. جلسات با مربیان خواب با هدف حرکت به سمت عادات خواب سالم‌تر قبل از خواب و یافتن استراتژی‌هایی است که برای شما مفید است.

‏- نگاهی بیندازید که Wysa چگونه می‌تواند به شما در بهبود کیفیت خواب شما در زمان خواب‌آلودگی کمک کند

‏- داستان های قبل از خواب برای به خواب رفتن: از خواب آرام با داستان های خواب توسط Wysa لذت ببرید

‏- با کمک مدیتیشن خواب آگاهانه به صورت رایگان استراحت کنید، تمرکز کنید و با آرامش بخوابید

‏- تقویت کننده خواب آرام Wysa برنامه به داشتن خواب بهتر و فضای سر کمک می کند

‏- CBT (درمان رفتاری شناختی) را تمرین کنید تا روز را با اهمیت به پایان برسانید

‏- بیش از 30 ابزار مربیگری که به مقابله با استرس کمک می کند، اضطراب، افسردگی، نگرانی، از دست دادن یا درگیری

‏- Wysa برنامه آرامی است که برای مدیتیشن و خواب به آن نیاز دارید. به شما کمک می کند توقف کنید، نفس بکشید و فکر کنید، و آن را به یک تقویت کننده خواب موثر تبدیل می کند

‏- مدیریت افکار مضطرب و اضطراب: تنفس عمیق، تکنیک های مشاهده افکار، تجسم، و کاهش تنش

‏- مقابله با نگرانی: توجه آگاهی را رعایت کنید و تکنیک های تنفس را تمرین کنید. از wysa برای مدیتیشن و حفظ آرامش استفاده کنید

‏به آن دست بزنید!